蒸一蒸12分钟搞定！少油少盐不上火！营养齐全味道好！秋天一定要多吃这道蒸菜！线上股票配资代理
明明想吃点健康又美味的菜，却总被“油多、盐多、热量高”劝退？其实，蒸菜就是个好选择！少油少盐，营养又健康，还能保留食材的原汁原味。
秋天一定要多吃蒸菜，滋润温补，健康养胃，关键味道也是“蒸”的好吃啊！
这4道蒸菜，做起来又方便又快，还不会一身油烟味，出锅全家人抢着吃，没时间做饭的朋友快来抄作业吧~
1、葱油鸡
鸡腿别只会炒着吃了，试试蒸着吃吧。分享一道简单方便的葱油鸡的做法，鲜香味美，真的太好吃了，好吃不胖，减脂期也可以放心吃。
展开剩余78%【食材】
鸡腿、姜片、葱
【做法】
1️⃣鸡腿洗净，放上姜片，上锅蒸30分钟，准备葱姜切末，放入碗中，用热油激发香味，加入两勺生抽、一勺蚝油、适量盐、胡椒粉调味；
2️⃣调好的料汁加少量开水，搅拌均匀，蒸好的鸡腿撕开，加入调好的料汁，拌匀即可。
2、蒜蓉粉丝蒸娃娃菜
这道蒜蓉粉丝娃娃菜真的太好吃了，推荐你们一定要试试这个做法。
娃娃菜清甜脆嫩，香辣过瘾，蒜香渗透到粉丝里，简单蒸一蒸，比肉还好吃。
每吃一口就幸福感爆棚，配米饭、配面条的特别好吃，大家快试试吧。
【食材】
娃娃菜、粉丝、蒜末、小米辣、葱花
【做法】
1️⃣娃娃菜焯熟捞出，放入盘中，摆盘，上面放上泡软的粉丝，锅中油热，放蒜末，加两勺生抽、一勺蚝油、半勺白糖、少许水，搅拌均匀；
2️⃣淋上蒜蓉料汁，上锅蒸十分钟，加入一勺生抽，放葱花、小米辣，淋上热油，拌匀即可。
3、金针菇蒸鸡腿
鸡腿除了炒着吃，其实还可以试试蒸着吃的做法，又省事又好吃。
这道金针菇蒸鸡腿巨好吃，鸡肉好嫩，真的好绝，低卡高蛋白，也适合减脂期来吃，详细做法放下面了，姐妹们快去试试吧。
【食材】
鸡腿、金针菇、姜丝、小米辣
【做法】
1️⃣鸡腿两面各划几刀，加入两勺生抽、一勺料酒、半勺老抽、半勺蚝油、少许黑胡椒，放入姜丝、小米辣，腌制30分钟；
2️⃣把金针菇放碗底，放上鸡腿，倒入剩余料汁，水开上汽大火蒸半小时。
4、冬瓜蒸肉丸
最后再给大家分享一道最好吃最下饭的蒸菜——冬瓜蒸肉丸，这道菜我经常做给孩子吃，蒸出来的肉丸肉质鲜美，细腻嫩滑，搭配冬瓜真的是分分钟光盘。
蒸菜真的是好吃又健康呀，还保留了食物的营养不流失，原汁原味，做法简单，营养又健康，妈妈们快去试试吧。
【食材】
肉末、冬瓜
【做法】
1️⃣肉末中加少许淀粉、少许盐、油，抓匀腌制10分钟，整理成丸子状；
2️⃣碗底铺冬瓜片，再放上肉丸，上锅蒸25分钟，出锅滴几滴核桃油。
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